La Facultad de Enfermería y Nutrición de la Universidad Autónoma de Coahuila Unidad Laguna realizó un encuentro académico enfocado en el envejecimiento saludable, dirigido a estudiantes, profesionales de enfermería y personal del sector salud, con el objetivo de fomentar hábitos preventivos que permitan llegar a la adultez mayor con independencia física y mental.
La directora de la institución, Irma Andrade Valles, señaló que el propósito principal del evento es generar conciencia sobre la importancia del autocuidado desde edades tempranas, pues actualmente enfermedades como diabetes, hipertensión, artritis y padecimientos cardiovasculares ya no afectan únicamente a personas adultas mayores, sino también a jóvenes de entre 25 y 30 años.
Explicó que uno de los pilares fundamentales para lograr un envejecimiento saludable es la educación para la salud, así como mantener una alimentación balanceada, actividad física constante, descanso adecuado y atención a la salud mental.
“Queremos llegar a nuestra edad adulta siendo personas sanas e independientes. No depender de otros es una parte muy importante del envejecimiento saludable”.
La académica reconoció que el ritmo de vida actual dificulta mantener hábitos sanos, especialmente para quienes tienen jornadas laborales extensas o poco tiempo para preparar alimentos y descansar correctamente. Sin embargo, insistió en que es necesario reorganizar prioridades y hacer pausas para cuidar la salud antes de desarrollar enfermedades.
Andrade Valles comentó que muchas personas suelen justificar los malos hábitos por falta de tiempo, aunque advirtió que las consecuencias terminan reflejándose con el paso de los años en deterioro físico y dependencia.
“Tenemos que desacelerar un poco. Dormir al menos seis horas, organizar los alimentos, llevar comida preparada y moderar el consumo de productos poco saludables puede hacer una gran diferencia”.
También destacó que mantener una buena salud no necesariamente implica gastos elevados, ya que acciones sencillas como caminar, dormir adecuadamente y moderar el consumo de refrescos o comida alta en grasas pueden ayudar significativamente a prevenir enfermedades crónicas.
La directora lamentó que en la región persistan hábitos alimenticios poco saludables y subrayó que la clave está en la moderación y en generar conciencia sobre las consecuencias que puede traer el descuido de la salud.
El evento académico inició con talleres y exposición de carteles, mientras que el cierre se realizó con conferencias impartidas por especialistas del Instituto Nacional de Geriatría y de la Universidad Autónoma de Tamaulipas, además de personal local con experiencia en atención geriátrica.
En total participaron alrededor de 480 estudiantes y trabajadores de distintas instituciones de salud de la región Laguna.